Версия для печати темы

Нажмите сюда для просмотра этой темы в обычном формате

Форум сайта Руны Одина _ Здоровье и спорт _ Боль в спине

Автор: fotostartru 7.1.2011, 14:07

Почему-то в сырую погоду начались боли в спине. Болит поясница. Пошел к доктору, он говорит, что пришла пора выбрать себе какой-нибудь набор упражнений на растяжку и укрепление мышц. Это я и сам знаю. Работа-то сидячая. По 9 часов в день. Есть ли кто-то, кто самостоятельно восстанавливал свою спину? Поделитесь, будьте так любезны опытом.

Автор: Vinany 7.1.2011, 16:14

Цитата(fotostartru @ 7.1.2011, 14:07) *
Почему-то в сырую погоду начались боли в спине. Болит поясница. Пошел к доктору, он говорит, что пришла пора выбрать себе какой-нибудь набор упражнений на растяжку и укрепление мышц. Это я и сам знаю. Работа-то сидячая. По 9 часов в день. Есть ли кто-то, кто самостоятельно восстанавливал свою спину? Поделитесь, будьте так любезны опытом.


Соуло-Беркано-Эйваз-Беркано-Соуло

Автор: Galdrabjarnar. 7.1.2011, 16:44

Цитата(fotostartru @ 7.1.2011, 14:07) *
Почему-то в сырую погоду начались боли в спине. Болит поясница. Пошел к доктору, он говорит, что пришла пора выбрать себе какой-нибудь набор упражнений на растяжку и укрепление мышц. Это я и сам знаю. Работа-то сидячая. По 9 часов в день. Есть ли кто-то, кто самостоятельно восстанавливал свою спину? Поделитесь, будьте так любезны опытом.

Ежедневно на турник по 15 минут. Боль уйдёт через 1-1,5 недели, если это связано с сидячей работой.

П.С. 3 темы с одним вопросом! blink.gif , наверное сильно беспокоит.

Автор: Oleg Shaposhnikov 8.1.2011, 11:37

Цитата(Vinany @ 7.1.2011, 17:14) *
Соуло-Беркано-Эйваз-Беркано-Соуло


Это по мышцам.

Tiwaz-Berkano-Eihwaz-Berkano-Tiwaz
Боли в позвоночнике. Но формула не опробована. Тут два варианта. Второй:
Tiwaz-Laguz-Eihwaz-Laguz-Tiwaz

Автор: mika 8.2.2011, 5:39

Для хронического радикулита, какую формулу лучше использовать?

Автор: Elayra 8.2.2011, 14:10

Цитата(Oleg Shaposhnikov @ 8.1.2011, 11:37) *
Это по мышцам.

Tiwaz-Berkano-Eihwaz-Berkano-Tiwaz
Боли в позвоночнике. Но формула не опробована. Тут два варианта. Второй:
Tiwaz-Laguz-Eihwaz-Laguz-Tiwaz


Второй вариант, мне кажется, для улучшения кровоснабжения и улучшения нервно-мышечной проводимости.

Русская версия Invision Power Board (http://www.nulled.ws)
© Invision Power Services (http://www.nulled.ws)