Автор: fotostartru 7.1.2011, 14:07
Почему-то в сырую погоду начались боли в спине. Болит поясница. Пошел к доктору, он говорит, что пришла пора выбрать себе какой-нибудь набор упражнений на растяжку и укрепление мышц. Это я и сам знаю. Работа-то сидячая. По 9 часов в день. Есть ли кто-то, кто самостоятельно восстанавливал свою спину? Поделитесь, будьте так любезны опытом.
Автор: Vinany 7.1.2011, 16:14
Цитата(fotostartru @ 7.1.2011, 14:07)
Почему-то в сырую погоду начались боли в спине. Болит поясница. Пошел к доктору, он говорит, что пришла пора выбрать себе какой-нибудь набор упражнений на растяжку и укрепление мышц. Это я и сам знаю. Работа-то сидячая. По 9 часов в день. Есть ли кто-то, кто самостоятельно восстанавливал свою спину? Поделитесь, будьте так любезны опытом.
Соуло-Беркано-Эйваз-Беркано-Соуло
Автор: Galdrabjarnar. 7.1.2011, 16:44
Цитата(fotostartru @ 7.1.2011, 14:07)
Почему-то в сырую погоду начались боли в спине. Болит поясница. Пошел к доктору, он говорит, что пришла пора выбрать себе какой-нибудь набор упражнений на растяжку и укрепление мышц. Это я и сам знаю. Работа-то сидячая. По 9 часов в день. Есть ли кто-то, кто самостоятельно восстанавливал свою спину? Поделитесь, будьте так любезны опытом.
Ежедневно на турник по 15 минут. Боль уйдёт через 1-1,5 недели, если это связано с сидячей работой.
П.С. 3 темы с одним вопросом!
, наверное сильно беспокоит.
Автор: Oleg Shaposhnikov 8.1.2011, 11:37
Цитата(Vinany @ 7.1.2011, 17:14)
Соуло-Беркано-Эйваз-Беркано-Соуло
Это по мышцам.
Tiwaz-Berkano-Eihwaz-Berkano-Tiwaz
Боли в позвоночнике. Но формула не опробована. Тут два варианта. Второй:
Tiwaz-Laguz-Eihwaz-Laguz-Tiwaz
Автор: mika 8.2.2011, 5:39
Для хронического радикулита, какую формулу лучше использовать?
Автор: Elayra 8.2.2011, 14:10
Цитата(Oleg Shaposhnikov @ 8.1.2011, 11:37)
Это по мышцам.
Tiwaz-Berkano-Eihwaz-Berkano-Tiwaz
Боли в позвоночнике. Но формула не опробована. Тут два варианта. Второй:
Tiwaz-Laguz-Eihwaz-Laguz-Tiwaz
Второй вариант, мне кажется, для улучшения кровоснабжения и улучшения нервно-мышечной проводимости.